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Step PDF Imprimer Email

Animé par : Sylvie BARTH diplômée du Brevet d'État Educateur Sportif - Expression Gymnique et Disciplines Associées .

cette activité débutera le jeudi 09 octobre à 20h30

un certificat médical est obligatoire et le paiement se fera le même jour à l'inscription

 

Le step est une des composantes fondamentales dans les activités du fitness.

Créé en 1986 par Gin Miller, les cours de step sont aujourd'hui très populaires. Pour expliquer le nom apporté à cette activité, nous devons nous attacher à l'appareil utilisé dans cette pratique qui est le step (qu'on pourrait traduire par un pas ou une marche).

Bienfaits

L'appareil step, concept simple (genre de marche) conçu en plastique dur, permet de réaliser un grand nombre d'exercices visant l'amélioration et l'entretien de la condition physique, une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (=meilleure endurance).Mouvements réalisables à partir d'un step : à titre d'exemple, nous pouvons citer le "step touch", le "v-step", le "a-step", le "double step-touch". (source Wikipédia)

 

description de l'activité:

  • travail cardio vaculaire
  • Step
  • Aérobic
  • Renforcement musculaire (Fesses Abdos Cuisses)
  • Stretching = étirement musculaire

Planning:

chaque jeudi à 20h30 ,

lieux de l'activité:

Centre culturel : grande salle